Blanquear los dientes de forma natural: qué funciona y qué no
Con remedios naturales no se puede aclarar el color propio de los dientes: ese tono está en la dentina y el único activo que llega hasta ella es el peróxido. Lo que sí puedes hacer de forma natural es retirar manchas externas y evitar que vuelvan, con buena higiene y algunos hábitos. Para aclarar el color, la vía es un blanqueamiento dental supervisado.
¿Se pueden blanquear los dientes de forma natural?
Depende de lo que entiendas por blanquear. Si hablas de quitar las manchas que se acumulan en la superficie, sí: buena parte se va con un cepillado correcto, limpieza entre los dientes y, cuando hay sarro, una higiene profesional. Si hablas de conseguir un tono más claro que tu color natural, no.
La razón está en cómo es un diente. El esmalte, la capa exterior, es bastante translúcido. Debajo está la dentina, de color amarillento, que marca el tono de fondo. Los remedios naturales que circulan actúan, como mucho, sobre la superficie del esmalte: por fricción, por acidez o por un efecto óptico. Ninguno llega a la dentina.
El peróxido, en cambio, cruza el esmalte y alcanza la dentina, donde oxida los pigmentos responsables del tono. Por eso es el activo de los tratamientos de blanqueamiento, y por eso su uso está regulado.
Dientes amarillos: de dónde viene el color
Unos dientes ligeramente amarillos son, en muchos casos, dientes sanos: el blanco puro no es el color natural de un diente. Además, hay factores que acentúan el tono:
- La edad. El esmalte se va desgastando y la dentina se oscurece, así que el diente se ve más amarillo con los años.
- Los hábitos. El café, el té, el vino tinto y el tabaco dejan manchas externas que se acumulan.
- El propio diente. Hay personas con una dentina más oscura o un esmalte más fino de nacimiento.
- Causas internas. Las tinciones por tetraciclinas, la fluorosis o un diente que ha perdido la vitalidad tienen un origen que ningún remedio de superficie alcanza.
Saber cuál es tu caso cambia la solución. En las tinciones internas que no responden al peróxido, la alternativa suele ser recubrir el diente; lo explicamos en carillas para dientes con tinción por tetraciclinas.
Remedios caseros para blanquear los dientes: qué dice la evidencia
Estos son los remedios más buscados y lo que sabemos de cada uno:
- Limón, fresas y vinagre. Su efecto es ácido. El ácido reblandece la superficie del esmalte y, con el uso repetido, la erosiona. El esmalte perdido no se recupera y deja ver más la dentina amarillenta, justo lo contrario de lo que se busca.
- Carbón activado. Una revisión de la literatura concluyó que no hay datos clínicos ni de laboratorio suficientes para respaldar la seguridad ni la eficacia de las pastas y los polvos de carbón, y recogió estudios con efectos negativos, como abrasión del esmalte (Brooks JK y colaboradores, 2017, J Am Dent Assoc).
- Aceite de coco. El enjuague con aceite de coco se ha estudiado para la placa y las bacterias de la saliva, con datos insuficientes para conclusiones firmes y un riesgo de sesgo alto (Woolley J y colaboradores, 2020, Heliyon). Esa revisión se centró en la higiene y la salud oral, no en el color del diente.
- Cúrcuma. Es un pigmento amarillo intenso que no actúa sobre la dentina, así que no tiene sentido como blanqueador.
- Agua oxigenada. Es peróxido de hidrógeno, así que sí puede actuar sobre el color, pero la del botiquín supera con mucho el 0,1 % permitido en los productos bucales de venta libre, irrita la encía y no está pensada para la boca. Los blanqueadores por encima del 0,1 % están prohibidos en menores de 18 años en la Unión Europea.
- Bicarbonato. Retira manchas externas por abrasión, con matices importantes según cómo se use; lo tratamos a fondo en si el bicarbonato blanquea los dientes.
¿Cómo blanquear los dientes amarillos en 2 minutos?
No hay ningún método, natural o no, que aclare el color propio del diente en dos minutos. Lo que puede cambiar en ese tiempo es la superficie:
- Retirar una mancha reciente con un buen cepillado.
- Un efecto óptico, como el de las pastas o tiras de color violeta, que neutraliza el amarillo mientras el pigmento permanece sobre el esmalte.
- Un efecto de deshidratación: cuando el esmalte pierde agua se vuelve más opaco y parece más blanco, y recupera su tono al rehidratarse.
Los trucos rápidos que combinan ácidos y abrasivos dan una sensación de limpieza inmediata a cambio de un desgaste que se acumula. Si te interesan los productos de efecto óptico, te los explicamos en pasta de dientes blanqueadora: qué puede conseguir.
Cómo blanquear los dientes en casa sin dañar el esmalte
Blanquear en casa sin dañar el esmalte es posible cuando se hace con producto y pauta profesionales. La normativa europea, el Reglamento (CE) 1223/2009, fija el marco del peróxido de hidrógeno presente o liberado:
- Hasta el 0,1 %, el producto es de venta libre.
- Entre el 0,1 % y el 6 %, el producto queda reservado a los dentistas, la primera aplicación de cada ciclo se hace en la consulta o bajo su supervisión directa y su uso está prohibido en menores de 18 años.
En nuestra consulta, el kit domiciliario se hace con férulas a medida: tomamos impresiones, fabricamos férulas ajustadas a tus dientes y te entregamos los geles con la pauta de uso. La primera aplicación la supervisamos en clínica. Antes de empezar revisamos encías, caries, restauraciones y sensibilidad, porque blanquear sobre una caries o una encía inflamada no está indicado. Los empastes y las coronas no se blanquean, así que también valoramos si van a notarse después.
Qué sí ayuda a mantener los dientes blancos de forma natural
Lo natural que funciona no es un ingrediente, son hábitos que evitan que las manchas se acumulen:
- Cepillarte dos veces al día con pasta con flúor y cepillo suave, sin apretar.
- Limpiar entre los dientes con seda o cepillos interdentales, donde se acumulan placa y manchas.
- Enjuagarte con agua después del café, el té o el vino.
- Dejar el tabaco, que deja manchas difíciles de retirar con el cepillo.
- Hacerte una higiene profesional cuando hay sarro, que retira la tinción externa que el cepillo no alcanza.
Si ya te has hecho un blanqueamiento, los días siguientes conviene cuidar más lo que comes y bebes; te contamos qué evitar en la dieta blanca después del blanqueamiento dental.
Preguntas frecuentes
¿Cómo blanquear los dientes con remedios caseros?
Con remedios caseros solo puedes retirar manchas externas; ninguno aclara la dentina. Los que llevan ácidos o abrasivos fuertes pueden desgastar el esmalte, así que no los recomendamos.
¿Cómo blanquear los dientes con aceite de coco?
Los estudios sobre el enjuague con aceite de coco se han centrado en la placa y la higiene, no en el color, así que no hay base para usarlo como blanqueador. Si lo usas, no sustituye al cepillado con pasta con flúor.
¿Cómo quitar las manchas amarillas de los dientes?
Si son manchas externas, con buena higiene y, cuando hace falta, una limpieza profesional. Si el amarillo es el color propio del diente, la opción es un blanqueamiento con peróxido supervisado por un dentista.
¿Cómo blanquear los dientes rápido?
Ningún método aclara el color de forma inmediata y duradera. Los efectos rápidos, como el de los pigmentos violeta o el de la deshidratación del esmalte, son temporales.
¿Cómo hacer pasta de dientes natural?
No te lo recomendamos: una pasta casera no lleva flúor y su abrasividad es desconocida. Si prefieres fórmulas sencillas, elige una pasta con flúor y pocos ingredientes.
Si quieres saber de dónde viene el color de tus dientes y qué resultado es realista en tu caso, te lo explicamos en una primera visita gratuita. Pide tu valoración.
Revisado por el Dr. David Cardona Soro, odontólogo responsable de los tratamientos de carillas y diseño de sonrisa de Carillas Dentales Barcelona.